在乘坐火车选择卧铺时，很多人都希望能选到下铺，毕竟下铺方便上下，不用攀爬，对于老人、小孩以及携带较多行李的乘客来说尤为重要。那么在12306上如何选下铺呢？这里有一些实用技巧。

首先，了解放票规律很关键。一般来说，提前预订会增加选到心仪下铺的概率。不同车次放票时间不同，多关注12306官方通知，在放票的第一时间进入系统查询。

当开始预订车票时，快速进入车次页面。如果该车次有卧铺票，仔细查看铺位分布示意图。通常，车厢两端可能会有较多下铺剩余。优先选择两端车厢的卧铺进行预订尝试。

在预订过程中，不要急于提交订单。不断刷新页面，可能会有下铺被释放出来。有时候，其他乘客取消订单后，就会出现新的下铺选项。

另外，利用候补购票功能也是个不错的办法。提交候补订单后，系统会自动排队等待有下铺票源时为你购票。而且，候补的车次可以选择多个，增加了选到下铺的机会。

还有一个小窍门，就是在预订页面停留时间稍长一些。系统可能会根据你的停留时长和操作频率，认为你是更有购票需求的用户，从而在有下铺票时优先推送给你。

如果同行人数较多，比如有三人或四人同行，可以尝试选择相邻的铺位组合。这样即使不是下铺全选到，也能保证大家距离较近，方便照应。

在选择下铺时，也要考虑到车厢的具体情况。例如，靠近列车员室的车厢可能会相对安静一些，但也可能会有一些工作人员的走动声音。而靠近餐车的车厢，用餐会比较方便，但可能会有一些嘈杂。

总之，想要在12306上选到下铺，需要掌握放票规律，灵活运用预订技巧，多尝试不同的车次和铺位组合，同时关注车厢情况。通过这些方法，相信你能大大提高选到下铺的成功率，让你的旅途更加舒适便捷。