现在大部分人的一天都被手机消息切割得支离破碎：工作时弹出社交软件推送分心，休息时又不断收到工作消息打扰，想要沉下心做一件事变得越来越难，iphone自带的专注模式，就能帮你隔绝不必要的干扰，定制属于你的无扰空间，下面就手把手教你创建并开启专属专注模式。

第一步：找到专注模式创建

首先确认你的iphone升级到了ios15及以上版本，旧版本系统需要先升级才能使用这个功能。打开手机自带的「设置」app，向下滑动就能找到「专注」选项，点击进入后，你会看到系统默认提供了勿扰、个人、工作、睡眠等预设专注模式，如果这些预设不符合你的使用需求，点击页面右上角的「+」号，就可以开始创建新的专属专注模式。

第二步：自定义专注模式核心规则

进入创建页面后，你可以直接选择系统提供的学习、健身、阅读、游戏等预设场景，也可以选择底部的「自定」，输入你需要的场景名称，比如“考研复习”“文案创作”，再挑选对应风格的图标和颜色，方便快速识别，点击「下一步」就进入最核心的规则设置环节。你可以选择允许哪些联系人给你发通知，比如复习时只允许直系导师和家人的消息进来，其他联系人的消息全部静音屏蔽；再设置允许推送通知的app，只保留笔记、时钟等必要的工具类app，关闭所有社交、娱乐app的通知权限，这一步建议尽量精简，保留必要的通知即可，太多允许项会直接削弱专注模式的作用。设置完成点击「允许」就完成整个创建流程了。

第三步：两种常用方式开启专注模式

创建完成后，最常用的是手动开启方式：从iphone屏幕右上角（带home键的老机型从屏幕底部向上滑）拉出控制中心，点击「专注」按钮，就能看到你创建的所有专注模式，点击对应模式即可一键开启。如果你不想每次手动切换，可以设置自动化开启：回到对应专注模式的设置页，点击「添加自动化」，可以设置按时间触发，比如每天上午8点到12点自动开启复习专注，也可以设置按位置、app触发，比如到达图书馆自动开启专注，打开笔记软件自动开启专注，全程不用手动操作，非常省心。开启专注模式后，状态栏会显示对应图标，陌生人消息会被自动拦截，紧急联系人的消息依旧可以正常提醒，既不耽误重要事，也能帮你沉下心完成当下的目标。