mac虽然本身后台管理机制比较成熟，但不少第三方app默认开启允许后台运行权限，会悄悄占用运行内存、消耗设备电量，长时间积累会拖慢系统运行速度，很多用户不清楚该如何针对性关闭不必要的后台运行权限，以下从多个操作维度整理了实用方法：

通过系统设置关闭全局后台运行权限

针对目前主流的macos ventura及以上版本，点击左上角苹果图标，选择「系统设置」，点击侧边栏「通用」选项，找到「后台app刷新」页面，这里会列出所有申请了后台运行权限的app，你既可以直接关闭总开关，禁用所有app的后台运行权限，也可以针对单个app单独关闭权限。除此之外，开机自启的app默认会一直驻留后台，你可以在同一「通用」页面找到「登录项」，打开后就能查看所有开机自启程序，选中不需要后台运行的应用，点击下方「-」号移除自启权限，就能避免它开机就驻留后台占用资源。

通过活动监视器终止已运行的后台进程

如果已经有app偷偷在后台运行，可以通过系统自带的活动监视器直接终止进程。打开启动台进入「其他」文件夹就能找到「活动监视器」，也可以按下command+空格调出聚焦搜索，直接搜索快速打开。打开后会显示所有当前运行的进程，包括前台看不到的隐藏后台进程，按cpu或内存占用排序，就能找到占用资源最多的无用后台app，选中目标程序后点击左上角的叉形图标，选择「退出」或「强制退出」就能结束进程。需要注意的是，不要随意关闭带系统标识的核心进程，避免引发系统崩溃。

通过app内置设置关闭专属后台权限

大部分第三方应用都会自带独立的后台运行开关，比如云同步工具、聊天软件、设计类工具，默认会开启「退出后仍保持后台运行」「后台自动同步」这类选项。你可以打开对应app后，点击顶部菜单栏的app名称，选择「偏好设置」，在通用或高级设置分类中找到后台运行相关选项，手动关闭即可，这种方式针对性最强，不会影响其他需要后台运行的app正常工作。

合理关闭不必要的后台允许运行权限，能有效释放mac运行内存，延长笔记本续航时间，让系统保持流畅运行，大家可以根据自己的需求选择对应的操作方式。