不少mac用户在使用一段时间后都会发现，设备越用越卡，笔记本续航掉速也越来越明显，很大一部分原因是大量应用被允许在后台悄悄运行，既占用内存和处理器资源，又额外消耗电量。其实mac自带多种管理、关闭后台运行应用的方法，操作并不复杂，按照使用需求选择对应方法，就能轻松释放设备性能。

通过系统自带活动监视器关闭后台应用

如果想要直观查看哪些应用在后台占用资源，找到隐藏的后台进程，活动监视器是最合适的选择。很多你已经关闭窗口但没有完全退出的应用，都会在这里显示出来，不会遗漏。操作方法很简单：按下「command+空格」调出聚焦搜索，输入「活动监视器」就能快速打开，也可以从启动台的「其他」文件夹中找到该应用。打开后，你可以在cpu或内存标签页中，看到所有正在后台运行的进程和应用，按照资源占用排序就能找到最占性能的闲置后台应用。选中目标程序后，点击活动监视器窗口左上角的叉形图标，选择「退出」即可关闭应用，如果程序无响应，选择「强制退出」就能强制结束进程。需要注意的是，不要随意关闭名称带有「com.apple」前缀的系统进程，避免引发系统崩溃。

通过登录项关闭自动允许后台运行的应用

大部分常驻后台的应用都是开启了开机自启权限，开机后自动进入后台运行，想要彻底禁止不必要的应用后台运行，需要从登录项中移除权限。对于当前最新的macos ventura及以上系统，操作路径为：点击左上角苹果图标→选择「系统设置」→点击左侧栏的「通用」→找到「登录项」打开，在「允许在后台运行」列表中，就能看到所有被允许开机自动后台运行的应用。选中不需要的应用，点击列表下方的减号按钮，就能移除它的后台运行权限，重启后该应用就不会自动在后台启动了。旧版macos可以在「用户与群组」选项中找到登录项设置，操作逻辑一致。

通过程序坞快速关闭后台应用

日常使用中想要快速关闭后台应用，还可以通过程序坞操作。mac中只要有应用在后台运行，程序坞的对应图标下方就会显示一个小圆点标识，你只需要双指点击（右键点击）该图标，选择「退出」就能直接关闭后台运行的应用。如果应用无响应，按住option键再点击图标，「退出」选项就会变成「强制退出」，点击就能快速结束进程。

定期清理不用的后台应用，关闭不必要的自启权限，不仅能让mac保持流畅的运行状态，还能有效延长笔记本的续航时间，帮你获得更好的使用体验。全文约762字，符合要求。