很多做vlog、短视频剪辑的朋友都会遇到一个头疼问题：原片人声太小，背景音乐盖过了说话内容，观众听不清台词，直接拉大人声又容易爆音。用pr剪辑的时候，其实不用导出找第三方工具处理，几个内置功能就能轻松实现加强人声、压低背景音，新手也能快速上手。

处理前先做好音轨整理

在调整之前，首先要做好基础的音轨分类，如果你的素材是音视频一体的，右键点击时间轴上的素材，选择「解除音视频链接」，就能把音频分离出来单独调整。如果你的人声和背景音乐原本就是分开的素材，直接把人声放在单独一条音轨，背景音乐放在另一条音轨，分轨调整的效果远好于同轨处理，这一步能给后续调整省很多事。

新手入门：简单增益法快速平衡音量

如果只是音量差的问题，没有同轨混录的情况，用最简单的增益调整就能解决。选中时间轴上的人声素材，右键点击选择「音频增益」，根据人声大小调整3-6db即可，不要调整超过10db，避免出现破音。接着选中背景音乐素材，同样打开音频增益，把音量降低2-4db，简单两步就能快速实现突出人声的效果，适合对音质要求不高的快速剪辑场景。

精准处理：智能效果适配不同场景

如果用的是2022及以上版本的pr，可以用自带的智能语音增强功能，实现更自然的效果。选中人声素材后，打开右侧的「基本声音」面板，将素材类型标记为「对话」，然后依次勾选「自动匹配音量」「降噪」「去混响」，pr会自动识别背景音并压低，同时放大人声频段，处理效果非常自然。如果是旧版本pr，可以给人声添加「参数均衡器」效果，人声的核心频段在1khz-3khz之间，把这个频段提升2-3db，再把100hz以下的低频段和8khz以上的高频段降低1-2db，就能弱化bgm，突出人声。

调整的注意事项

调整过程中要注意，不要一味拉大人声，要随时试听，观察音波峰值不要超过0db，避免爆音。如果人声和bgm原本就录在同一音轨，pr原生处理的效果有限，要求高的话可以先导出音频，用ai分轨工具分离后再导回pr重新对位。最后调整完成后，一定要全片试听一遍，保证整体音量平衡，既让人声清晰，也保留背景音乐的氛围，整体效果更自然舒适。（全文约742字）