在小红书分享生活、见解或好物，发布频率是个关键问题。发太勤，可能让自己疲惫，粉丝也会审美疲劳；发太少，又容易被平台遗忘，掉粉没商量。那到底隔多久发一次才合适呢？

对于大多数小红书博主来说，保持每周3 - 4次的发布频率较为理想。这样既能持续吸引粉丝关注，又不至于让自己负担过重。

如果你是全职博主，有更多时间精心准备内容，每天发布1 - 2条优质笔记是可行的。比如美食博主，每天分享一道新菜品的制作过程，丰富的内容能快速积累人气。但要注意保证质量，图片高清、文字详细且有吸引力。

兼职博主则建议每周发布2 - 3次。比如职场宝妈，利用周末时间撰写职场经验分享或育儿心得，既不影响主业和生活，又能在小红书保持一定活跃度。

确定发布频率后，还要注意发布时间。一般来说，晚上7 - 9点是用户活跃高峰期，此时发布能获得更多曝光。但不同领域受众活跃时间有差异，时尚美妆类周末下午浏览量高；学习教育类在工作日晚上大家更关注。通过分析账号数据，找到粉丝活跃的黄金时段，集中发布。

除了固定频率和时间，内容规划也很重要。提前准备一个月的选题，确保笔记类型多样。比如旅游博主，既有热门景点攻略，又有小众目的地推荐，穿插一些旅行中的趣事分享，让粉丝始终保持新鲜感。

总之，找到适合自己的小红书发布频率，结合精准的发布时间和优质内容规划，就能在平台上持续发光发热，收获更多关注和喜爱。不断摸索调整，你就能打造出独具特色、人气满满的小红书账号。