不少mac用户都会碰到这样的问题：刚入手的时候开机几秒就能进入桌面流畅操作，使用一两年后开机要等半分钟，日常切换程序也时不时卡顿掉帧，很大一部分原因就是太多app偷偷开启了后台自动启动权限，不仅大量占用运行内存，还会加快笔记本电池的耗损，降低整体使用体验。接下来我们就从多个维度整理mac关闭后台自动启动app的方法，覆盖普通用户到进阶用户的各类需求。

通过系统原生「登陆项」批量管理，适合绝大多数普通用户

这是苹果官方提供的基础管理方法，操作简单不需要额外下载工具，步骤也非常清晰：点击桌面左上角的苹果图标→选择「系统设置」（macos老版本为「系统偏好设置」）→找到「通用」分类下的「登陆项」，进入页面后就能看到所有允许开机自动启动的app完整列表。如果需要关闭某个app的自启权限，只需选中对应app，点击列表下方的「-」号即可移除权限。需要注意的是，列表中带系统标识的进程不要随意删除，仅取消自己安装的第三方软件即可，比如视频客户端、网盘、修图软件这类非必需自启的应用。如果只是调整单个app，还有更快捷的方式：在程序坞右键点击该app，找到「选项」栏，取消勾选「登陆时打开」就能直接生效。

通过app自身设置关闭，从根源避免自启权限反弹

很多常用app的自启权限是默认开启的，部分app会把自启权限隐藏在自身设置中，就算用户在系统登陆项中移除了权限，下次打开app又会自动重新添加自启权限，比较典型的就是社交软件、云同步工具、安全类软件。想要彻底关闭这类app的自启，需要进入app自身的设置修改：打开目标app后，点击顶部菜单栏的app名称，选择「设置」或「偏好设置」，在「通用」「启动设置」这类分类中，就能找到「开机自动启动」「允许后台自启」的选项，关闭开关即可，这种修改方式不会反弹，比仅修改系统登陆项更彻底。

处理隐藏自启项，解决顽固自启问题

部分不规范的小众app会把自启项做成隐藏的系统服务，不会出现在系统登陆项列表中。普通用户可以借助正规第三方清理工具，在「优化」模块中就能查看所有可见、隐藏的自启项，一键关闭即可；进阶用户可以打开启动台「其他」文件夹中的「活动监视器」，找到对应进程强制退出后，删除安装目录下的启动配置文件即可。日常安装新app时，多留意安装界面的勾选选项，提前取消「开机自动启动」的勾选，就能从源头减少不必要的自启，保持mac的流畅运行。