在使用宜准跑步的过程中，有时我们可能会因为各种原因想要解绑 qq。别担心，今天就来为大家详细介绍一下宜准跑步解绑 qq 的具体步骤，让你轻松搞定！

打开宜准跑步 app

首先，找到手机桌面上的宜准跑步应用图标，点击打开它。进入 app 后，你会看到熟悉的界面。

进入个人设置页面

在页面下方的菜单栏中，找到并点击类似人形图标的“个人中心”选项。这里汇聚了你在宜准跑步中的各种设置选项。

找到账号绑定相关

进入个人中心后，仔细寻找“账号与安全”或者类似名称的选项。这个选项通常会涉及到你账号的各种绑定信息。

点击 qq 绑定项

在“账号与安全”页面中，你会看到已绑定的第三方账号列表，找到其中的 qq 选项。

选择解绑操作

点击 qq 绑定项后，会弹出一个提示框，询问你是否确定要解绑 qq。此时，再次确认你的操作，点击“确定”按钮。

完成解绑

接下来，系统会提示你 qq 已成功解绑。你可以看到 qq 绑定项旁边的状态变为未绑定状态。

解绑 qq 后，你可能会担心数据丢失或其他问题。其实不用担心，宜准跑步的数据依然会保存在你的账号中，只是不再与 qq 关联。你仍然可以通过其他方式查看和管理自己的跑步记录、运动数据等。

如果你之后又想重新绑定 qq，也非常简单。只需按照上述步骤再次进入“账号与安全”页面，点击 qq 绑定项，然后使用你的 qq 账号进行登录绑定即可。

宜准跑步为我们提供了便捷的跑步记录和运动管理功能，而解绑 qq 只是其中一个小小的操作。掌握了这个方法，你就能根据自己的需求灵活调整账号设置啦！快去试试吧，让宜准跑步更好地陪伴你享受运动的乐趣！