在开始之前，请确保你已经准备好了所有必要的工具和材料。首先，你需要一台可以正常工作的电脑，一个u盘（至少8gb的存储空间），以及windows 7系统的iso镜像文件。你可以从微软官方网站下载这个文件，或者使用你手头已有的安装文件。此外，还需要一个u盘启动工具，如rufus或unetbootin，来将iso文件写入到u盘中。

创建可启动的u盘

在创建可启动的u盘之前，你需要先备份u盘中的所有数据，因为这个过程将会清除u盘上的所有内容。接下来打开u盘启动工具，按照以下步骤操作：

1. 插入u盘。

2. 打开u盘启动工具软件。

3. 选择你的u盘作为目标设备。

4. 在“分区方案”选项中选择“mbr”。

5. 选择“文件系统”为“fat32”。

6. 点击“选择”按钮，找到并选择你的windows 7 iso文件。

7. 点击“开始”按钮，等待一段时间直到进度条完成。

8. 完成后，拔出u盘。

设置bios以允许u盘启动

为了能够从u盘启动，你需要进入电脑的bios设置界面，并进行相应的调整。通常情况下，可以在开机时按下特定的键（如f2、f10或del）来进入bios。具体按键因不同的电脑品牌而异，你可以查阅电脑的说明书或者在网上搜索。进入bios后，找到“boot”或“启动”选项卡，然后将u盘设为第一启动项。保存设置并退出bios。

从u盘安装windows 7系统

完成以上步骤后，重启电脑，这时应该可以从u盘启动了。根据屏幕提示，选择“install now”开始安装过程。接下来按照屏幕上的指示进行操作，包括接受许可条款、选择安装类型（全新安装或升级）、选择安装位置等。在整个过程中，可能会遇到一些需要你做出选择的问题，比如是否要格式化硬盘等，根据自己的需求进行选择即可。最后，耐心等待安装过程的完成，这可能需要一定的时间。完成后，按照提示重启电脑并登录新系统。

安装驱动程序和更新

安装完windows 7之后，还需要安装必要的驱动程序和系统更新。首先，访问电脑制造商的官方网站，查找并下载适用于你的电脑型号的最新驱动程序。通常包括芯片组驱动、显卡驱动、声卡驱动等。安装这些驱动程序可以帮助你的电脑更好地运行。其次，通过windows update功能检查并安装所有的系统更新，这有助于提高系统的稳定性和安全性。

安装常用软件

安装完系统和驱动程序之后，接下来就是安装常用的软件。这包括但不限于浏览器（如chrome或firefox）、办公软件（如microsoft office或wps）、杀毒软件等。根据个人的需求和喜好选择合适的软件版本进行安装。安装完毕后，就可以正常使用windows 7系统了。