在小红书创作，笔记发布频率是个关键问题。多久发布一次笔记，并没有绝对固定的标准，它受到多种因素影响。

对于新手来说，初期建议保持一定的活跃度。每周发布 2 - 3 篇笔记较为合适。这样既能让平台看到你的积极参与，又不至于因发布过于频繁而精力分散，保证每篇笔记都有足够的质量。比如你是美妆新手博主，开始时每周分享 2 篇精心挑选和试用后的美妆产品推荐，详细介绍产品特点、使用方法和效果等，慢慢积累粉丝和关注度。

随着经验的增加和粉丝量的上升，可以适当提高发布频率。有一定基础后，保持每周 3 - 5 篇的发布量是比较理想的。这能持续为粉丝提供新鲜内容，维持他们的关注度。像一些成熟的穿搭博主，会根据时尚潮流变化，每周发布 3 - 4 套不同风格的穿搭分享，包括服装搭配、配饰选择以及适合的场合等，吸引粉丝持续关注并参考。

但也不能一味追求高频率。如果过度频繁发布，可能导致内容质量下降，反而影响账号形象。要确保每篇笔记都有价值，能为用户带来信息、启发或娱乐。比如美食博主，如果每天都发布，但只是简单罗列菜品，没有独特的烹饪技巧分享或美食背后的故事讲述，粉丝可能很快就会失去兴趣。

同时，根据不同领域的特点也可灵活调整发布频率。比如健身领域，很多人习惯在一周开始时制定健身计划，所以周末分享健身成果、下周计划等内容会比较受欢迎，可保持每周 2 - 3 次的发布频率。而旅游领域，若博主经常有新的旅行经历，可能每周都能分享有趣的旅途见闻，但如果旅行机会有限，也可以每两周发布一篇深度的旅行攻略总结。

总之，小红书笔记发布频率要综合考虑自身情况、粉丝需求以及内容质量等因素。找到适合自己的节奏，保持适度、稳定且有价值的内容输出，才能在小红书平台持续吸引目标用户，打造有影响力的账号。