压缩视频

首先，两小时视频太大传不了，得先压缩。用剪映等软件，它能快速压缩视频体积。导出时选合适分辨率和码率，兼顾画质与大小。比如分辨率1080p，码率2500kpbs左右，压缩后视频变小，上传更顺利。

分割视频

压缩好后，视频还是较长。这时把它分割成小段，每个视频不超15分钟最佳。小红书单个视频推荐时长在1 - 5分钟，这样观众更易接受。分割后的视频在手机相册里方便管理，也让上传过程更轻松。

上传视频

打开小红书，点击“+”号，选分割好的视频。添加字幕能让视频更吸引人，用剪映添加，编辑简单。选好字体、颜色、大小和位置，确保清晰。添加合适音乐和特效，增强视频吸引力。

优化和封面

要有吸引力，用“干货”“秘籍”等词，如“两小时视频干货分享，让你收获满满”。封面选视频精彩瞬间截图，用醒目和箭头突出重点，吸引用户点击观看。

文案描述

文案详细介绍视频内容，如“两小时的[主题]深度解析，从[开头内容]到[结尾内容]，全涵盖啦”。还可在文案里@相关领域大v，吸引更多关注。

选择合适发布时间

分析目标受众活跃时间，比如上班族晚上七八点，学生族周末下午，在这时间段发布，视频曝光率更高。

按这些技巧，轻松在小红书上传两小时长视频啦！快去试试，让你的精彩长视频被更多人看到