首先，当我们蹲下时，腿部的血管会受到压迫。特别是腿部的主要动脉和静脉，它们负责将血液输送到腿部各个部位，并带回代谢废物。血管被压迫后，血液流动就会受到阻碍，导致腿部组织无法得到充足的氧气和营养物质供应。

与此同时，腿部的神经也会受到影响。神经就像身体的“通信员”，负责传递各种感觉和指令。长时间蹲着会使神经受到挤压，神经信号的传递出现异常。

当神经信号传递受阻时，我们就会感觉到腿部麻木。这是身体的一种自我保护机制，提醒我们姿势不正确，需要调整了。

而且，每个人的身体对这种压迫的反应可能有所不同。有些人可能神经较为敏感，或者腿部血液循环本身就不是特别好，那么在蹲下较短时间后就更容易出现腿麻的情况。

一般来说，腿麻的感觉在我们改变姿势，比如站起来后，会逐渐缓解。因为这时血管不再受到压迫，血液能够重新顺畅流动，神经信号也能正常传递了。

为了减少蹲久了腿麻的情况，我们可以尽量避免长时间保持蹲着的姿势。如果需要长时间停留，不妨找个支撑物，比如椅子，适当减轻腿部血管和神经所承受的压力。这样就能让我们的腿部保持良好的血液循环和神经功能，减少腿麻带来的不适啦。