在长时间面对电脑屏幕编辑word文档时，眼睛的疲劳感往往难以避免。为了保护视力，将word文档的背景颜色调整为护眼色是一个明智的选择。护眼色通常以柔和的绿色或浅黄色为主，这些颜色能有效减少屏幕对眼睛的刺激。下面，我们将从多个维度详细介绍如何将word文档调成护眼色。

一、通过word内置功能设置护眼色

1. 打开word文档：首先，确保你的word软件已经打开，并且你正在编辑的文档已经打开。

2. 进入页面布局：在word的菜单栏中，找到并点击“页面布局”选项卡。

3. 设置页面颜色：在“页面布局”选项卡中，找到“页面颜色”按钮，点击后会弹出一个颜色选择面板。

4. 选择护眼色：在颜色选择面板中，你可以通过自定义颜色或选择预设颜色来找到适合你的护眼色。通常，一种推荐的护眼色是rgb值为（199, 237, 204）的浅绿色。选择好颜色后，点击“确定”按钮。

5. 保存设置：完成颜色设置后，别忘了保存你的文档，以便下次打开时依然保持护眼色背景。

二、使用第三方插件实现护眼功能

除了word内置功能外，你还可以考虑使用第三方插件来增强护眼效果。这些插件通常提供了更多的自定义选项，以及一键切换护眼模式的功能。

1. 搜索并安装插件：在网上搜索适用于你当前word版本的护眼插件，并按照提示进行安装。

2. 启用插件：安装完成后，打开word文档，在插件栏中找到并启用护眼模式。

3. 自定义护眼色：部分插件允许你自定义护眼色的rgb值或选择预设的护眼方案，根据你的喜好进行调整。

4. 保存并应用：完成设置后，保存你的文档，并确保插件在每次打开word时都能自动加载。

三、调整系统级护眼设置

除了直接在word中设置护眼色外，你还可以通过调整操作系统的显示设置来达到护眼的目的。这种方法虽然不直接针对word文档，但能在全局范围内减少屏幕对眼睛的刺激。

1. 打开系统设置：在windows系统中，你可以通过“开始”菜单进入“设置”，然后找到“系统”选项。

2. 进入显示设置：在“系统”设置中，找到并点击“显示”选项。

3. 开启夜间模式：在“显示”设置中，你可以找到“夜间模式”选项，并开启它。夜间模式会自动调整屏幕色温，减少蓝光对眼睛的伤害。

4. 自定义色温：部分操作系统允许你自定义夜间模式的色温，你可以根据自己的需求进行调整。

5. 应用设置：完成设置后，确保它们被应用到整个系统，包括word文档在内的所有应用程序都将受益。

通过以上多个维度的设置，你可以轻松地将word文档调成护眼色，有效减轻长时间编辑文档时的眼睛疲劳感。无论是通过word内置功能、第三方插件还是系统级设置，都能帮助你打造一个更加舒适的办公环境。