在数字化时代，时间管理成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。为了帮助你更好地追踪和管理手机使用时间，市面上涌现了许多实用的应用程序。这些软件不仅能记录你几点开始使用手机，还能详细分析你的时间使用情况，帮助你提升效率。以下是几款热门的手机时间管理应用，它们各具特色，适用于不同的需求。

time meter（时间表单）

time meter是一款适用于安卓平台的老牌时间记录工具。它的界面简洁明了，易于操作。这款应用的一大亮点是将记录的数据生成报告，并可以导出到excel和google drive上，方便你进行进一步的分析和管理。最重要的是，time meter是免费使用的，非常适合需要基本时间记录功能的用户。

ihour

ihour是一款专为ios平台设计的时间管理应用。它不仅能记录你每天不同任务的投入时长，还能设置提醒、累计每个任务的统计时间，并将时间统计分析制作成图表模式，让你更直观地了解时间的去向。此外，ihour还融入了“番茄工作法”的理念，帮助你更高效地完成任务。这款应用同样是免费下载的，非常适合需要规划和管理时间投入的用户。

小容app

小容app是一款专注于检测碎片化时间的工具。它将一天的时间分成多个小方块，通过颜色的变化来显示你使用手机的频率。你还可以设置每天的使用时长，让自己的目标清晰可见。除了基本功能外，小容app还支持添加家庭成员，控制每个人玩手机的时间，如果超出了使用额度，还可以设置成强制停用手机模式，帮助全家人养成良好的时间管理习惯。

番茄土豆

番茄土豆是一款多平台应用，支持安卓、ios、mac、pc和chrome扩展。它主要采用番茄工作法，帮助你规划任务并专注完成任务。这款应用不仅能帮你规划时间，还能归纳分析，让你了解自己所缺。最重要的是，它是免费下载使用的，非常适合需要跨平台时间管理的用户。

rescue time

rescue time是一款适用于安卓、mac、pc和linux的时间管理应用。它在后台运行，记录你在每个网站或应用上花费的时间，并在每天结束时生成一份分析报告。这款应用有免费版和专业版，专业版提供更多高级功能，如时间趋势分析和自定义报告等。通过rescue time，你可以更合理地运用时间，提高工作效率。

时间块

时间块是一款以“块”形式记录时间的应用，虽然时间记录可能不如其他应用准确，但使用更加简单。你可以根据回忆在时间块上填上大致时间，同样能分析自己的时间使用情况。时间块支持按天、月、季度、年或指定时间段查看时间使用情况，帮助你做出合理的规划。

手机自带功能

除了上述专门的时间管理应用外，许多手机还自带了屏幕时间管理功能。例如，小米和华为等品牌的手机，你可以在设置界面中找到屏幕时间管理功能，开启后可以看到当日和周的使用情况，包括每个应用的使用时间。这种功能简单实用，无需下载额外应用即可实现时间管理。

通过以上这些热门的时间管理应用和手机自带功能，你可以轻松掌握自己的手机使用时间，提高工作和学习效率。选择适合自己的应用，开始你的时间管理之旅吧！