在使用foobar2000提高歌曲增益时，出现失真情况是比较让人困扰的。不过，我们可以通过一些方法来解决这个问题。

首先，要明确增益过高是导致失真的常见原因。增益是对音频信号进行放大，若过度放大，就容易使声音出现破音、杂音等失真现象。所以，在提高增益前，需谨慎调整数值，不要盲目追求过高增益。

若已经出现失真，可尝试检查音频文件本身。有些音频源质量不佳，即使增益调整幅度不大，也可能容易失真。可以更换质量更好的原始音频文件来重新进行增益调整。

对于foobar2000的设置，也需要仔细检查。确保插件的配置正确，比如某些音频处理插件可能有特定的参数设置，若设置不当可能影响增益效果并导致失真。查看是否有其他干扰音频处理的插件或功能处于开启状态，将其关闭或调整到合适状态。

另外，还可以尝试逐步降低增益数值，观察声音是否恢复正常。每次降低一定幅度，如1db或2db，同时播放音频感受效果，直到失真消失，找到一个既能保证一定增益效果又不会产生失真的平衡点。

如果是初次使用foobar2000进行增益调整，建议先查阅相关教程和论坛，了解其他用户的经验和技巧。可以参考一些专业音频论坛上关于foobar2000增益调整的帖子，从中获取更多有用信息。

在调整增益时，最好使用频谱分析工具来辅助。观察音频频谱在增益调整过程中的变化，当出现频谱过载等异常情况时，就可能预示着即将出现失真，此时及时调整增益幅度。

此外，也可以尝试将歌曲导入到其他音频处理软件中进行增益调整，对比不同软件的效果，看是否能在其他软件中实现更理想的增益调整且不出现失真。总之，遇到foobar2000提高歌曲增益后失真的问题，不要慌张，通过上述多种方法的尝试和排查，通常能够找到解决办法，让你顺利获得满意的音频增益效果。