在当今这个数字化时代，智能手机已经成为了我们日常生活的重要组成部分。然而，过度使用手机不仅会影响我们的工作效率，还可能对身心健康造成负面影响。为了帮助用户更好地管理自己的手机使用时间，苹果公司在其ios系统中引入了应用使用限制功能。本文将详细介绍如何在iphone 11 pro max上设置应用使用限制，以帮助您更有效地管理手机使用时间。

一、进入“屏幕使用时间”设置

1. 打开您的iphone 11 pro max，解锁屏幕。

2. 进入“设置”应用。

3. 滑动屏幕找到并点击“屏幕使用时间”选项。

二、开启“屏幕使用时间”

1. 在“屏幕使用时间”页面，如果尚未开启此功能，请先点击开关以启用它。

2. 如果您是第一次使用此功能，系统会提示您选择是否允许更改设置。请根据个人需求选择合适的选项。

三、设置应用使用限制

1. 开启“屏幕使用时间”后，您可以看到一个概览页面，显示了过去24小时的应用使用情况。

2. 点击“内容与隐私访问限制”下的“内容与隐私访问限制”，然后开启“内容与隐私访问限制”。

3. 在“允许的应用”部分，您可以手动选择哪些应用需要设置使用限制。

4. 返回“屏幕使用时间”主界面，点击“应用限额”。

5. 选择要为其设置使用限制的应用类别或具体应用。

6. 设置每天允许使用的时间长度，以及每周可以使用的天数（可选）。

7. 确认设置后，当达到设定的使用时间上限时，该应用将被锁定，直到下一个计时周期开始。

四、添加例外情况

如果您希望为某些特定应用或时间段添加例外，可以通过以下步骤进行：

1. 在“应用限额”页面，点击“添加例外”。

2. 选择需要添加例外的应用。

3. 设置例外的具体时间范围。

通过上述步骤，您就可以轻松地在iphone 11 pro max上设置应用使用限制，从而有效管理手机使用时间，避免过度依赖手机带来的负面影响。希望这篇文章能帮助到正在寻找如何设置应用使用限制的iphone 11 pro max用户们。