当你不再使用某个手机号码，而这个号码又被用作apple id时，系统可能会提示你将apple id的用户名更改为电子邮件地址。以下是详细的操作步骤，帮助你将手机号注册的apple id更换为邮箱。

前期准备

1. 退出登录所有设备

在更改apple id之前，你需要确保已退出登录所有使用当前apple id的apple服务和设备。这包括设备设置内的icloud、app store、apple store等。但请注意，保留一台设备用于执行以下更改操作。

更改apple id

2. 进入“设置”

在iphone或ipad上，前往“设置”应用，然后点击屏幕顶部的你的姓名，进入apple id设置页面。

3. 登录与安全性

在apple id设置页面中，选择“登录与安全性”选项。

4. 编辑电子邮件和电话号码

在“登录与安全性”页面中，找到并点击“电子邮件和电话号码”旁边的“编辑”按钮。

5. 删除手机号码

在编辑页面中，找到当前用作apple id的手机号码，轻点其旁边的“删除”按钮，并按照屏幕提示完成删除操作。

6. 添加新的电子邮件地址

在删除了手机号码后，你可以添加一个新的电子邮件地址作为apple id。点击“添加电子邮件地址”或类似选项，并输入你想要用作apple id的电子邮件地址。

7. 验证新的电子邮件地址

系统会向新的电子邮件地址发送一个验证码。登录你的电子邮件账户，找到来自apple的验证码邮件，并将验证码输入到apple设备提供的栏位中。

完成更改

8. 重新登录所有设备

完成以上步骤后，你的apple id已从手机号码更改为电子邮件地址。现在，你可以使用新的apple id重新登录所有apple服务和设备。

注意事项

- 确保你输入的电子邮件地址是真实有效的，并且能够接收验证码。

- 如果你看不到将apple id从手机号码更改为邮箱的选项，可能是当前系统不支持此操作。此时，你可以考虑使用邮箱创建一个新的apple id。

- 在更改apple id的过程中，如果遇到问题，可以联系apple客服或访问apple官方网站获取更多帮助。

通过以上步骤，你可以轻松地将手机号注册的apple id更换为邮箱，从而简化登录和恢复过程，提高账户的安全性。