呼吸镜(呼吸练习)是一款非常实用的呼吸练习减压放松APP,呼吸镜的指导性建议包括腹式呼吸和正念冥想,其目的就是通过进行腹式呼吸的练习,锻炼呼吸肌,增加肺部弹性,增大肺活量,同时,坚持腹式呼吸练习,还可以起到有效缓解心理压力,增加免疫力的作用,接下来游戏爱好者小编就给大家带来这款软件的具体介绍,感兴趣的小伙伴们速来游戏爱好者看看吧~~
软件特色
调息术
体验教学和腹式呼吸
静息
调息冥想初学和休息冥想初学
软件优势
为人们的身体健康提供专业的教学练习方式,帮助大家调整自己的呼吸;
通过练习腹式呼吸的方式,不仅能够改善人体机能,还能消耗卡路里;
平台上面有很多呼吸练习方式,帮助大家有效的锻炼自己的呼吸肌。
软件亮点
通过练习腹式呼吸的方式,帮助大家增强肺部的弹性,提升肺活量;
让人们能够通过练习呼吸和冥想缓解身心的压力和来自心灵的焦虑;
有很多专业的指导方法帮助大家进行训练,有效的提升身体机能;
在这个平台上面的教学方式非常的详细,让大家能够跟随步骤,正确的学习;
有很多的冥想教学方式,帮助大家达到更加稳定的状态,调整自己的身体机能;
软件测评
腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行,就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。具体方法就是:在吸气时把腹部凸出,呼气时把腹肌收缩。呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,一呼一吸在15秒钟左右。深吸气(鼓起肚子)3~5秒,屏息1秒,然后慢呼气(回缩肚子)3~5秒,屏息1秒。
每次5~15分钟。做30分钟最好。如能长年坚持每天做腹式深呼吸,就会收到“无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效。
以上就是游戏爱好者小编今日为大家带来的呼吸镜(呼吸练习),更多APP下载尽在游戏爱好者。